假如你一度感觉非常疲劳，从目前开始，尝试如下7招，你就会渐渐恢复我们的身体情况。
节假日科学安排：当你劳累时必须要借助休息日对自己进行调整。休息日脑力劳动者，要尽可能做户外活动；体力劳动者，要干一些轻松愉快的事；大学生最好到大自然中去呼吸新鲜空气；老年人应与子孙团圆使精神生活满足。
保证睡眠水平：睡眠是机体进行生活、工作、运动的支柱和动力。生活的步伐是极其符合大自然的昼夜规律的，即日出而作，日落而寝，这种作息规律使身体的各功能进行着协调和谐的适应变化。
推拿理疗：以全身性、轻手法推拿成效最明显。推拿促进疲劳恢复的机理是通过按揉手法使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加大，穴位刺激，还能对神经起用途，需要注意的是，体疗时间应限制在30分钟左右，不可以手法过重。
淋浴：淋浴使皮肤维持清洗；能改变全身血液循环；加速体内代谢产生排泄和促进疲劳的清除。40℃的温水对疲劳消除最佳，入浴时间以20分钟左右为宜。除此之外，桑拿蒸汽浴与各类保健浴，对疲劳消除也有肯定成效，但需要学会科学的入浴办法。
音乐赏析：音乐的奇特成效是让人很难估量的。对未成熟的胎儿，音乐是一种好的胎教；对精神错乱的一些精神患者，音乐可以缓解他们的躁动；对疲劳的人，音乐可使他们全身松弛下来。尤其是低音歌曲，能使脑的供血充足、精神放松与胃肠的消化吸收功能提升，因而也是一种消除疲劳的有效方法。
体疗运动：针对疲劳性的症状，使用运动处方，进行练功做操、跑步打球等形式多样的办法，可以调节骨骼肌肉疲劳和增强肺活量，特别在习练修心养生时，要运用子午流注与人体气血循环关系，从而达到培养好的心理素质，对人的性格特点、兴趣、风韵、意志品质等都有着要紧影响。因此，有了健康强壮的身体，就有信心成为社会角逐中的赢家强者。
从膳食中摄取营养价值：注意膳食平衡原则，不可以盲目补充，也不可以补充过量。过量食物会加重身体的负担，且易导致脂肪沉积。